“Les crises, les bouleversements et la maladie ne surgissent pas par hasard. Ils nous servent d'indicateurs pour rectifier une trajectoire, explorer de nouvelles orientations, expérimenter un autre chemin de vie.”

CARL GUSTAV JUNG

 

QUI SUIS-JE ?

Psychologue d’orientation cognitivo-comportementale (TCC) et chercheuse dans le domaine clinique (Hôpitaux Universitaires de Genève), j'ai la conviction qu'un bon suivi doit se baser sur des techniques éprouvées par la science. Toutefois, il n'y a pas d'approche à taille unique et il est essentiel d'élaborer ensemble ce qui convient à chacun.e. Dans une perspective personnalisée et intégrative, je me base donc sur plusieurs courants théoriques pour édifier avec vous le chemin à suivre.

 

Née à Genève dans une famille multiculturelle, je me suis toujours intéressée à la part sociale et culturelle des difficultés psychologiques. J'ai réalisé mon cursus de base à Genève, puis ai obtenu un Master en psychologie clinique et en psychopathologie à l'Université de Lausanne avec une mineure en psychologie socioculturelle. Il me tient à cœur d’intégrer ces dimensions dans mon approche pour élaborer ensemble des moyens de bien vivre avec soi, mais également d’élaborer sa juste place et son rôle souhaité dans la société ainsi qu'une relation aux autres honnête, profonde et affirmée.

 

Ayant évolué dans des secteurs aussi variés que la périnatalité, la pédopsychiatrie (HUG) et la psychiatrie adulte (CHUV) et ayant été amenée à travailler avec divers types de difficultés psychologiques (anxiété, dépression, trouble du comportement alimentaire, troubles de la personnalité, addictions, phobies), je travaille aujourd’hui avec les adultes et les adolescents dans mon cabinet à Genève, en français ou en anglais.

 

Pour toute question sur la possibilité d’un suivi, je vous invite cordialement à prendre contact avec moi par téléphone ou par mail.

 

Au plaisir de faire votre connaissance.

 

SERVICES

Un suivi individuel peut être indiqué pour répondre à une multitude de situations. De manière plus ou moins directe, un suivi individuel vise surtout une réduction de la souffrance. En fonction du besoin amené ou du problème à traiter, de sa complexité et du but que vous souhaitez réaliser, nous définissons ensemble des objectifs spécifiques et travaillons de façon hebdomadaire à les atteindre. Toutefois, il arrive parfois que nous ne sachions pas vraiment identifier ce qui nous fait souffrir. Le suivi individuel permet alors de clarifier des besoins et une demande afin de se fixer des objectifs clairs. Enfin, un suivi individuel peut également permettre de mieux se connaître, se comprendre et s’assumer dans une approche visant au développement personnel.

Le groupe thérapeutique               « Confiance en soi et  communication assertive » est indiqué pour les personnes qui ont du mal à exprimer leurs besoins ou leurs opinions face aux autres.

On peut, par exemple, avoir peur de manifester son désaccord par crainte de blesser ou de décevoir. Dans d’autres situations, on peut s’empêcher de parler de soi, de notre façon de voir les choses par crainte d’être ridicules, inintéressant.e.s, par gêne ou par peur d’être rejeté.e.s ;

GROUPE THÉRAPEUTIQUE 2

Le groupe thérapeutique                   « Identification, compréhension et régulation des émotions » s’adresse à toutes les personnes qui rencontrent des difficultés en lien avec leurs émotions.

On peut par exemple vivre de l’anxiété, allant parfois même jusqu’à des attaques de panique, sans en comprendre l’origine. Il peut aussi s’agir de crises de colère durant lesquelles on a l’impression de perdre le contrôle et d’avoir des comportements que l’on regrette ensuite, comme par exemple hurler, insulter, ou frapper, sans pour autant réussir à s’exprimer ou se faire entendre.

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QUELQUES MOTS SUR LA THERAPIE

COGNITIVO-COMPORTEMENTALE (TCC)

L’approche cognitive et comportementale est un modèle de compréhension du fonctionnement de l’être humain qui permet d’expliquer la nature des difficultés psychologiques et de leur apporter une solution. Elle se base sur les théories de l’apprentissage et les théories du traitement de l’information, toutes deux fondées sur des études scientifiques.

Selon le modèle cognitif et comportemental, l’être humain vient au monde doté de tout un ensemble de caractéristiques génétiques qui composent son tempérament. Au cours du développement, celui-ci interagit avec le contexte familial et social pour effectuer les apprentissages nécessaires à son développement.

Selon ce modèle les difficultés psychologiques sont la résultante d'apprentissages inadaptés qui causent des réactions émotionnelles et des comportements parfois disproportionnés ou non désirés à des situations qui normalement ne génèrent pas de telles réponses. Plusieurs facteurs sont en cause dans ces mauvais apprentissages, notamment les explications et les interprétations que l’on donne à ces situations. Pour affronter les difficultés psychologiques rencontrées, la thérapie cognitive et comportementale propose un ensemble de techniques qui visent la modification des éléments qui maintiennent le problème et créent des cercles vicieux:

  • Les pensées : on apprend à reconnaitre les pensées qui nous font souffrir, à les mettre en discussion et à les modifier

  • Les émotions : on identifie les états émotionnels pénibles et on leur apporte un soulagement à travers des techniques de relaxation

  • Les comportements : progressivement, on adopte des comportements plus adaptés à la situation et en accord avec nous-mêmes.

 

La thérapie cognitive et comportementale est un parcours qui se fonde sur une collaboration entre patient.e et thérapeute dans laquelle l'un.e est l’expert.e de son problème et l'autre est l’expert.e de la méthode. La confiance et l’accord sur les objectifs est indispensable pour créer un contexte dans lequel l'individu acquiert les stratégies pour construire progressivement le chemin vers son bien-être.

 

FAQ

Combien de temps dure une consultation ?

Une séance individuelle dure de 50 à 60 minutes et une séance de groupe dure 2 heures avec une courte pause au milieu.

Comment savoir si vous êtes la bonne psychologue pour moi ?
 

Choisir son/sa psychologue est un processus. Afin de faciliter ce processus, je propose un entretien téléphonique gratuit de 15 minutes pour discuter de vos besoins, de vos attentes et du type de travail que je propose. Un bon moyen de se rendre compte si un/une psychologue est la bonne personne pour soi est d'écouter son ressenti et voir ainsi si l'on se sent en confiance, entendu.e, compris.e. Parfois cela vaut la peine de se donner 1 à 3 séances pour apprendre à se connaître mieux. N'hésitez pas à prendre contact pour un appel gratuit.
 

Combien de temps dure un suivi ?
 

Parfois, un suivi bref suffit pour traiter une problématique ciblée ou lorsqu'on a besoin d'un soutien psychologique ponctuel. Dans ce cas, les séances peuvent avoir lieu sur un laps de temps de quelques semaines.D'autres fois, lors de problématiques plus diffuses ou dans une perspective de développement personnel, le travail peut durer une année ou plus. Les décisions quant à la fréquence et à la durée du suivi se discutent à deux, rien n'est imposé.
 

Combien coûte une consultation et est-elle remboursée par l'assurance maladie ?

Une séance individuelle coûte 140 CHF et  n'est pas remboursée par l'assurance de base (LAMal). Toutefois, certaines assurances complémentaires remboursent une partie du suivi. La participation à un groupe thérapeutique coûte 1000 CHF pour l'ensemble des 10 séances et est remboursée par la plupart des assurances complémentaires.

Je n'ai pas de trouble particulier, puis-je consulter ?

Un suivi psychologique est destiné à toute personne souhaitant mieux se connaître et mieux se comprendre. Parfois, cela vient répondre à une souffrance ou un problème ciblé. Parfois, cela permet d'aborder un trouble donnant lieu à un mal-être plus diffus. Parfois encore, cela vient apporter des réponses dans une quête de développement personnel et de compréhension de soi. Il n'y a pas de "mauvaise" raison de souhaiter un suivi psychologique.

CONTACT

 
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9a rue de Vermont 1202 Genève

 

schumacherhanna@gmail.com

 

078 768 00 87

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